gainera bialko

Raczej juz sie zdecydowalem na gainera, bo jestem ekto, masa ciezko przychodzi, i chce wspomóc sie gainerem, oczywiscie cycek i ryż obowiązkowo ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A [...]

[...] POSIŁEK PRZED SNEM >>>>>>>>>>>>>>>>>>> Makrela wędzona 100g Oliwa z oliwek 35g 3 kapsułki tranu KONIEC DNIA Dożuciłem gainera do posiłku potreningowego. A białka w diecie i tam mam sporo ok 1,8g/kg Co o wszystkim sądzicie teraz ?

a ja musze przyznac ze kolega ma racje.choc na rowni postawilbym z gainerem bialko jesli ktos dostarcza wegli z pozywienia wsyatrczajaco ale nie dostarcza tyle bialka to lepiej niech wlozy bialko zamiast gainera a co do reszty to masz w zupelnosci racje.suplement nr 1:aminokwasy najwazniejsza sprawa dieta i trening no i witaminy. tommy098

wczesniej kupilem gainera i bialko i zaoszczedzilem 190 zl Co sie stanie jak poleza do pazdziernika? Bialko konkurencyjnej firmy T*** ma podrozec wiec wole kupic po starej a nawet jeszcze nizszej cenie

zdecydowanie musisz dokupic jakiś transporter kreatyny. Carbo, Tauryne albo Dekstroze. Osobiscie polecam Dextro juice z Olimpu ok 33 zł za 1500 g miodzio smak Pomarańczowy.Kreatyne bierz rano na czczo 5 gram (łyżeczka) i po treningu 5 gram. W dni nie treningowe tylko 5 gram na czczo (śniadanie po ok 30 minutach). Gainera i białko do brakow w [...]

czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. GAINER TO TYLKO UZUPELNIENIE DIETY BIALKO TAK SAMO,BIERZESZ WEDLUG BRAKOW. [...]

[...] g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. POLĘDWICA WIEPRZOWA 4 jajka + 200 g chleba https://iv.pl/images/44331304014183408981.jpg Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 [...]

jesli masz malo bialka w diecie to powininees kupic bialko zamias gainera !! a dawkujesz w zaleznosci od braków w diecie powiedzmy po treningu niejesz tyl ile trzeba bo cos ci wypadlo albo niemasz prodoktu zeby zrobic dobre zarlo to wtedy dodajesz gainera wiec sam bedizesz musial odpowiedizec na pytanie "jak dawkowac Gainera"

A ja mam pytanei dotyczace diety( nei chcialem zakladac nwoego tematu) Kupiłem powiedzmy gainera ktory ma 20 g białka 78 wegli i reszte jakeigos syfu i powiedzmy ze moej zapotrzebowanie na białko dzienne wynosi 160 g białka to jak liczyc powiedzmy ze wezme 40g x4 tego gainera dziennie to wystarczy na moje zapotrzebowanie dzienne ?

mietki - "3 kilo gaonera na rok-za dużo???hehehehe " hehe no faktycznie nie duzo ale... zapewne nie jesz tylko tego gainera dajesz do tego krete,bialko,animki pewnie witaminki ******ly i inne takie albo robisz jeszcze jakies magiczne wlasne cuda mixy. Nie wierze ze jesz tylko gainera 3 kilo w roku.

[...] mówi: " Zamiast pakować w siebie chemię jedz lepiej ryż i piersi z kurczaka" " Je i to dużo" - powiedziała moja mama Na praktykach, jak popijałem sobie gainera to kucharka się mnie pytała: - co to? - białko i węglowodany w proszku - a Twoi rodzice wiedzą? - wiedzą - Łe to za tydzień mierzymy Ci bicepsa - Czasem w robocie [...]

kwestia co wolisz, ja osobiscie zamiast gainera wrzucam bialko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html + kasze kuskus i wiórki kokosowe

[...] tracic czasu na leczenie wiec dalej jadlem duzo dodałem jednak troche wiecej warzyw. Nie wiem czy to również moglo mieć wpływ ale przez około 3 miesiace bez przerwy bralem gainera gdyz nie byłem w stanie pokryc mojego zapotrzebowania. Przy dwóch treningach dziennie ciezko jest jesc same zdrowe rzeczy nie mówiąc już o gotowaniu na bierzaco. [...]

[...] treningu w nietreningowe rano i po południu miedzy posiłkami Kreatyne bierz 5g rano na czczo w dzień nietreningowy i 5g po treningu w treningowy, kreatynye bierz przez 8 tyg gainera możesz brać dłużej Do tego przydałyby się witaminy i minerały - 1-2 tabl Vigoru, Vitaralu albo innnych witamin z apteki A w diecie nie unikaj tak bardzo tłuszczu - [...]

1.Mam brac kreatyne z bialkem przed biegiem, czy same bialko.? 2.Jezeli mam odrazu po treningu nastepny trening to lepiej wypic gainera, czy jakiegos batona energ. typu excelent(chodzi mi o to czy batona mi zdarzy strawic czy gainera w ok.10-20min i to ze mam sredni metabolizm(mozo) ) Z gory thx za odp.

Powiedz po co ci białko albo jakiś gainer . Każdy początkujący ma takie mniemanie że jak kupi białko albo gainera to zaraz go matka będzie musiała poszerzać drzwi . Białko wydasz 100 zł starczy na 2 tygodnie i co dalej ??? , Gainer zawiera najczęsciej koło 70% węglowodany a reszta to białko. Do brania tych odżywek potrzebana jest dieta i bierze [...]

70g gainera+mleko,5 calych jaj+chleb ziarnisty+jabłko, pieczone ziemniaki+ 100g wolowiny+ rosol ( nie moglem sie oprzec nie odmawiam takich rzeczy ale nie jem slodyczy,ciast,fast foodow). Dalej poszlo bialko 40g, 100g ryzu+niecale 100g poledwic+warzywa nie licząc mleka i gainera to na dziś narazie dostarczyłeś z jajek ok 30gr białka, z woła 20gr, [...]

[...] lecytyna, naturalne oraz identyczne z naturalnymi substancje smakowe. Opinia: Bardzo dobry gainer o ciekawym skladzie zawiera bardzo duza ilosc bialka (35g) dobrej jakosci. Bardzo mozliwe ze jak teraz bede kupowal gainera to sie skusze wlasnie na ten produkt Smaki: czekolada, wanilia Opakowania i ceny: 1552g - 69,00 zł Cena (za 100g): 4,45 zł

[...] tego. gainer 737 to jeden z najgorszych na rynku. zawiera mało wartościowe białko roślinne. lepiej już kup gain bolica - ok 21zł/kg nie ma czegoś takiego jak dawkowanie gainera, stosuje sie go wedlug brakow w diecie, a jesli tej brak to branie gainera jest bez sensu wylicz sobie chociaz szkicowo diete wlicz w nia gainera i staraj sie w [...]

Jasne, że pozwalają a czemu mieli by nie pozwalać, przez pierwsze 3 miechy jest się nikim, potem sytuacja się zmienia. Ja powiem tak: Gdy ja ćwiczyłem w wojsku, miałem podobnie jak ty, podobny staż, podobne produkty i wszystko ladnie szlo,zawsze trzeba bylo tylko kombinowac z zarciem pod wieczor lub przed obiadem. -Gainer wiec i białko nadają [...]